笑顔から始まる喜び

心理学翻訳訳担当の内野です｡

“Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy.” Thich Naht Hanh

ベトナム人の仏教僧 (Buddhist monk) の言葉です。平易な言葉で対人関係 (interpersonal relationships) や平和 (peace) について講演や著作活動を世界的にしていて、仏教徒か否かに関わらず、多くの人に愛されています。

「喜びは笑顔のもとであり、笑顔は喜びのもとである。」

喜び (joy) は笑顔 (smile) のもと、源泉 (source) ですね。幸せなときには笑顔になります。

逆も然りです。笑顔が喜びのもとともなります。笑顔にする時の顔の筋肉を使うことにより、脳は「笑顔なのだから幸せなのだろう」と思い、その感情 (この場合幸せな感情) を体感することができるのです。

また、笑顔でいると周りも笑顔になり、幸せの輪が広がり自分に戻ってくるでしょう。

もちろん、悲しい時や腹立たしい時にはそのような感情を認知することが大事ですが、そのような感情がない時、笑顔を作ってみてはいかがでしょう？笑顔は副作用 (side effects) なしでお金もかからない、特効薬かもしれません。

では次回のコラムをお楽しみに！